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1. 一天睡八个小时是分时间段睡得行吗？
2. 每天睡6个小时和每天睡8个小时相比，有哪些影响？
3. 晚上睡够八个小时和白天睡够八个小时，性质上有什么不同？

一天睡八个小时是分时间段睡得行吗？

一天睡八个小时分时间段睡可以的，我们可以晚上睡七个小时 ，中午再睡一个小时 ，这样子 我们一天的睡眠时间也是挺充足的了 ，不会感觉到特别累 。晚上一般我们最少要睡6~8个小时 ，这样才能让我们白天充满活力 ，不会感觉到有精无神 ，每天晚上最好睡到六个小时以上

每天睡6个小时和每天睡8个小时相比，有哪些影响？

感谢邀请，我不是健康方面的专家，只是通过自己的经历和判断分享一下：一直以来我的睡眠时长控制的比较好，晚上10点半左右休息，早上6点半能自然醒，基本上是8个小时，然后一天精神都会比较饱满；

偶尔工作加班或者有其他事情，不能按时休息，第二天整个人明显精神状态很差，头脑反应也会慢半拍的样子、

晚上睡够八个小时和白天睡够八个小时，性质上有什么不同？

有区别的，而且区别很大的，晚上睡觉一般都是深度睡眠，白天很难做到深度睡眠。

深度睡眠可以很好的消除疲劳。当我们的身体得到充足的睡眠，消耗的体力、能量都可以得到恢复，从而使我们第二天精神状态都非常好。当身体进入深度睡眠的时候，会自动产生很多抗体，这些物质可以增强身体的免疫力，使得身体的各个器官自我修复能力大大提高。我们身体的生长激素大部分都是在深度睡眠中产生，这些生长激素对于正在发育期间的孩子而言是非常重要，而对于成人而言是可以分解脂肪，帮助减肥。每个人都有记忆，而记忆会在深度睡眠中主动整理、筛选、合成，若是睡眠质量不好，那么记忆力就会衰退。深度睡眠也会提高新陈代谢速度，有助于吸收营养物质。

白天睡觉是很难达到深度睡眠的，因为人不是夜行性动物，像猫可以晚上活动白天睡觉。人如果长期晚上工作白天睡觉，对身体损伤还是比较大的。白天睡觉很容易受到外界因素影响，睡眠质量没有晚上好。

现在的工厂工作很多都需要上夜班，白天睡觉，但是白天睡觉并不能很好的消除一晚上的疲惫，身体不能得到很好的休息，很多时候都是白天睡觉了和没睡一样，感觉还是特别疲惫，精神状态很差，晚上容易犯困，而且白天睡觉时间长了很容易头疼，并不能使大脑得到充分的休息。

晚上睡八个小时和白天睡八个小时的本质区别就是晚上可以达到深度睡眠而白天不能，深度睡眠的好处很多，白天睡觉违背人体的自然规律，因为工作需要上夜班，白天睡觉，也要适当注意的休息时间，让自己的身体能够充分的得到休息。

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